سميرا ميس
04-10-2008, 02:35 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت يكون موضوعى الاول عن الشعر ليستفيد منه الاخوات
1)على الفتاه الابتعاد عن الاغذيه ((الفالسو)) Junk Foods
هذه الأغذية بها كمية كبيرة من السكر والدهون من الأفضل ان تبتعد او التقليل منها قدر المستطاع
2) زودى كميه البروتينات اليوميه معكميه فيتامينات(ب) وحققى ذلك هذه الاغذيه بصفه خاصه .
مثال
القمح-الكبد-خميره الخبز-العسل الاسود-الحبوب- اللبن-الزبادى.
3)اهتمى بتناول الخضروات والفواكه الطازجه واشربى ايضا عصائرها للحصول على الفيتامينات والمعادن المركزه
4)عاملى شعرك بحنيه ! فلا تمشطيه بعنف ولا تؤذيه بحراره ((السيشوار))
ولا تتلفيه بالصبغات ولا تقسى عليه بالشد على ((الرولو))
5)لا تدعى الضغوط النفسيه تنال من صحتك فتجنبيها او قاوميها او تكيفى معها او (( فضفضى))
6) اذا لم تتوقف مشكله سقوط الشعر رغم ذلك فانيى بحاجه لاستشاره وفحوصات طبيه
:Bg-175:
اختكم سميراميس
حبيت يكون موضوعى الاول عن الشعر ليستفيد منه الاخوات
1)على الفتاه الابتعاد عن الاغذيه ((الفالسو)) Junk Foods
هذه الأغذية بها كمية كبيرة من السكر والدهون من الأفضل ان تبتعد او التقليل منها قدر المستطاع
2) زودى كميه البروتينات اليوميه معكميه فيتامينات(ب) وحققى ذلك هذه الاغذيه بصفه خاصه .
مثال
القمح-الكبد-خميره الخبز-العسل الاسود-الحبوب- اللبن-الزبادى.
3)اهتمى بتناول الخضروات والفواكه الطازجه واشربى ايضا عصائرها للحصول على الفيتامينات والمعادن المركزه
4)عاملى شعرك بحنيه ! فلا تمشطيه بعنف ولا تؤذيه بحراره ((السيشوار))
ولا تتلفيه بالصبغات ولا تقسى عليه بالشد على ((الرولو))
5)لا تدعى الضغوط النفسيه تنال من صحتك فتجنبيها او قاوميها او تكيفى معها او (( فضفضى))
6) اذا لم تتوقف مشكله سقوط الشعر رغم ذلك فانيى بحاجه لاستشاره وفحوصات طبيه
:Bg-175:
اختكم سميراميس