نصائح طبية

[مها يوسف]

*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.

[صَوْافِــنْ]

بارك الله فيك
موضوع راااااائع ومعلومات قيمه
كل الشكر يالغلا~

[الخيال]

لا تشرب الماء وانت واقف

أن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ

حيث يجري ما يتناول الآكل والشارب على جدران المعدة بتؤدة و لطف

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً ،

و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة

و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .


و أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز

التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة

حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم

لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً.

و هي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي

في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة

العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب ،

هذه الطمأنينة يحصل عليها الإنسان في حالة الجلوس حيث تكون

الجملة العصبية و العضلية في حالة من الهدوء و الاسترخاء

و حيث تنشط الأحاسيس و تزداد قابلية الجهاز الهضمي

لتقبل الطعام و الشراب و تمثله بشكل صحيح .

أن الطعام و الشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف ( القيام) إلى إحداث

انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة

في بطانة المعدة ،

و إن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي

إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة لتوجيه ضربتها القاضية

للقلب ، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء .

كما أن الإستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر

خطيرة على سلامة جدران المعدة